По мнению специалистов, уже через 10-12 лет количество больных сахарным диабетом во всем мире будет в полтора раза большим, чем есть на сегодняшний день. Учитывая, что согласно данным официальной статистики ВОЗ число больных диабетом в мире составляет 347 миллионов человек, этот прогноз выглядит очень неутешительным.
Известно, что сахарный диабет включает группу хронических эндокринных нарушений, обусловленных абсолютной или относительной недостаточностью инсулина и последующим развитием хронической гипергликемии. Основными проявлениями заболевания: усиленное мочевыделение (полиурия), постоянная жажда, сухость во рту, кожный зуд, повышение аппетита, быстрая утомляемость.
Сахарный диабет может быть двух типов. Диабет 1 типа, он же инсулинозависимый или ювенильный диабет, представляет собой преимущественно генетически обусловленное заболевание и развивается вследствие абсолютной инсулиновой недостаточности. При диабете 2 типа наследственность имеет несколько меньшее значение, развивается заболевание в зрелом возрасте, обычно на фоне определенных метаболических нарушений. Эти метаболические нарушения, представляющие собой предиабет, являются обратимыми, поэтому профилактика сахарного диабета 2 типа – вопрос первостепенной важности буквально для всех людей. Остановимся на ключевых моментах.
Сахарный диабет 2 типа непосредственно связан с гиподинамией и ее спутниками – лишним весом и ожирением. Таким образом, все усилия, направленные на борьбу с избыточным весом, одновременно являются действенными и в отношении профилактики сахарного диабета. Как известно, активный образ жизни и достаточная физическая активность не только помогают держать под контролем массу тела, но также снижают содержание глюкозы в крови и повышают чувствительность клеток-мишеней к инсулину. Можно начать с малого: с ежедневных или ежевечерних прогулок, по возможности регулярного посещения бассейна. Отличным способом совместить приятное с полезным могут стать занятия танцами.
Не менее важным с точки зрения профилактики сахарного диабета является режим дня. Следует уделить внимание организации полноценного отдыха и достаточного по продолжительности ночного сна. Недосыпание является сильным стрессовым фактором, а стрессы провоцируют целый каскад патологических процессов, в том числе, метаболические нарушения.
Значительным шагом с точки зрения профилактики самых разных заболеваний является отказ от вредных привычек, в первую очередь, от курения и злоупотребления алкогольными напитками. Курение вызывает нарушение кровообращения и способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний даже в случае отсутствия наследственной предрасположенности к диабету.
Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям старше 40 лет (а в случае избыточного веса, и в более молодом возрасте) регулярно контролировать уровень сахара в крови.
Одним из ключевых моментов профилактики развития сахарного диабета является коррекция питания. Необходимо, чтобы прием пищи был регулярным, а рацион обязательно должен включать свежие овощи и фрукты, цельные злаки, а также продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Такой рацион питания гармонизирует работу всего пищеварительного тракта, а значит, будет способствовать достаточному обеспечению организма питательными веществами. Здоровое питание помогает нормализовать содержание глюкозы и холестерина в крови и контролировать уровень артериального давления. Следует избегать ограничивающих диет: эксперименты над собственным организмом могут стоить здоровья.
Одним из направлений профилактики сахарного диабета является прием препаратов, содержащих антиоксиданты, в том числе оксикоричные кислоты. При выборе таких препаратов следует обращать внимание на их эффективность и безопасность применения в рекомендованной дозировке. Самыми эффективными признаны натуральные антиоксиданты.
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРЕПАРАТ
 |
«Глюкоберри» – мощный антиоксидантный комплекс, обеспечивающий новое качество жизни при метаболическом синдроме и сахарном диабете обоих типов. Эффективность и безопасность препарата доказана клинически. Препарат рекомендован для применения Российской диабетической ассоциацией. Узнать больше>>> |