Судороги

Для диабета характерно поражение периферических нервов. Подобные поражения ведут к возникновению болей в голенях, икрах, стопах. Эти боли могут происходить достаточно долго, проявляясь обычно по ночам. Кроме того, при сахарном диабете наблюдается легкое покалывания в ногах или мурашки. После продолжительной ходьбы икроножные мышцы сводит судорога, также проявляющаяся в ночное время. Дальнейшее развитие заболевания ведет за собой и другие симптомы, еще более опасные и тяжелые.

Судороги в ногах характеризуются резким, непроизвольным сокращением мышц, сопровождающимся острой болью. Длительность судорог различна – от нескольких секунд и до четверти часа. Возможны весьма острые боли, после которых мышцы остаются чувствительными еще долгое время.

Конечно, если при диабете отмечаются судороги, в первую очередь, необходимо лечить само заболевание. Однако, несколько простых, несложных правил смогут помочь облегчить состояние.

При ощущении спазма, нужно сесть на кровати, опустив с постели ноги, затем встать осторожно на прохладный пол. Необходимо полностью выпрямиться и поставить ноги вместе. Также при судорогах поможет следующее: сделайте глубокий вдох и рукой потяните пальцы ноги на себя. Когда спазм отступит сделайте легкий массаж мышц икры.

Основным лечением судорог при сахарном диабете считается ЛФК. Но перед тем, как приступать к физкультуре, нужно проконсультироваться с врачом, нередко существуют серьезные противопоказания.

Перечень базовых упражнений при диабете против судорог ног:

Выполняем плавные перекаты с пятки на носок;
Медленно поднимаемся на носки, затем также медленно опускаемся на пятки;
Лежа на спине, постепенно поднимаем ноги вверх, выпрямляя по возможности их в коленях, совершаем стопами медленные круговые движения. Если наступает усталость, упражнение стоит прекратить.

Закончив упражнения необходимо походить босиком по комнате, разминая пальцы.

Физическая нагрузка способна стимулировать кровообращение в ногах и подпитывать мышцы энергией, помогая при диабете против судорог. Вместе с тем, для улучшения кровоснабжения в нижних конечностях будет полезен специальный компрессионный трикотаж. Особое внимание обязательно обращать на обувь. Ей необходимо быть комфортной и удобной, не сдавливать ногу, не вызывать натоптыши.