Philsob
Зарегистрирован:
19 Февраля, 2017, 17:18
VelikayaaOksana
Зарегистрирован:
11 Октября, 2015, 12:58
Doga
Зарегистрирован:
09 Августа, 2013, 08:53
СООБЩЕСТВО
10833 человек

Высокоуглеводная диета

Высокоуглеводная диета

Высокоуглеводная диета

Высокоуглеводная диета стала приобретать популярность в США и странах Западной Европы сравнительно недавно. Ее особенность – большое количество углеводов (простых и сложных) в пищевом рационе.

Диета успела приобрести немало сторонников и противников. Ведь, как правило, основой диетического питания принято считать значительное сокращение углеводов в пище. Правда, те люди, кто решил сбросить лишний вес, не ограничивая себя в любимых блюдах, уверены, что за высокоуглеводной диетой – будущее.

Разработчики утверждают, будто придерживаясь пяти простых правил, каждый сможет добиться с подобной диетой отличных результатов:

  • Нужно есть крахмалистые углеводы в каждый из приемов пищи, заменяя ими жирные продукты. Конечно, рекомендация употреблять больше крахмалистых углеводов, с точки зрения диетологов, несколько странна, однако подобные углеводы вызывают ощущение сытости. Кроме того, заменив жирную пищу углеводистой, вы значительно снизите количество потребляемых калорий, ведь калорийность 1г жира в 2 раза больше такой же порции углеводов.
  • Количество крахмалистых углеводов должно быть лишь ¼ порции. Остальные ¾ – это диетическая еда: рыба, нежирное мясо, овощи, фрукты.
  • Контролируйте съедаемые порции: пятиразовое питание будет оптимальным при условии, что порции совсем небольшие. Не стоит пугаться, при такой диете, сытость ощущаешь даже при небольших порциях.
  • Разрешены конфеты и шоколад, торты, картошка-фри, хлеб, сладкие напитки, правда, в умеренных количествах. Специалисты утверждают, что строгие запреты или ограничения определенных продуктов и являются истинной причиной набора веса по окончанию диеты.
  • Контролируйте талию и вес – это очень важно. Если, и вес, и талия остаются неизменными или растут – необходимо уменьшать порции, и делать это до тех пор, пока не появятся положительные результаты. 

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРЕПАРАТ

Глюкоберри

«Глюкоберри» - мощный антиоксидантный комплекс, обеспечивающий новое качество жизни при метаболическом синдроме и сахарном диабете обоих типов.  Эффективность и безопасность препарата доказана клинически. Препарат рекомендован для применения Российской диабетической ассоциацией. Узнать больше>>>

Считаете материал полезным - поделитесь им в соцсетях:

Комментарии (0) Оставить комментарий


Авторизуйтесь если вы уже зарегистрированы


Отправить
Клеточный белок человека, способен влиять на контроль веса
Клеточный белок человека, способен влиять на контроль веса

Исследование ученых Университетского колледжа Лондона, выявило, что белок MyD88, отвечающий за иммунный ответ, способен влиять на контроль веса, а также снижать риск 2 типа диабета, обусловленного ожирением.

Подробнее
Сегодня на сайте
7
Видео

Все видео
127
Новостей

Все новости
65
Статей

Все статьи
6107
Задано вопросов врачам

Задать вопрос
10833
Участников сообщества

Присоединиться
54
Препаратов в аптечке

Все препараты
30
Кардиология и диабет

Все препараты
24
Продукты при диабете

Все продукты
143
Глоссарий

Перейти
19
Лечебные учреждения

Все клиники

Глюкоберри


Карта сайта